在前往美加墨世界杯之前，周飞进行专项体能训练-澎湃网

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在前往美加墨世界杯之前，周飞进行专项体能训练。海沙尔摄■首先是持续学习的能力，足球规则、赛场打法、比赛节奏每年都在更新，唯有不断学习才能跟上足球发展步伐■其次是长久的热爱与坚持，裁判工作辛苦且伴随巨大心理压力，唯有坚守初心，才能走得长远■最后是强大的自信心，赛场之上瞬息万变，关键判罚考验勇气与定力，自信是重要的支撑陈华北京时间昨天上午，2026美加墨世界杯E组第二轮厄瓜多尔队交锋库拉索队的比赛，中国足协培养的三位国际级裁判员同时亮相，这是中国足球的历史性时刻——马宁成为时隔24年再度主哨世界杯的中国裁判，他也是唯一一位连续两届入选世界杯裁判名单的中国裁判。周飞成为首位在世界杯赛场上执法的中国助理裁判员，傅明成为首位担任世界杯VAR的中国裁判。90分钟战罢，这三名中国裁判完成美加墨世界杯集体执裁首秀，展现默契配合、完全形成合力，确保进程流畅、赛事精彩，集体代表中国足球裁判在世界杯最高舞台交出一份圆满答卷。作为上海足坛、上海高校征战美加墨世界杯的唯一代表，也是上海足坛第一名执法世界杯的男子裁判，上海体育大学教师周飞在出征美加墨世界杯前，接受了本报专访，细致讲述其备战历程、裁判职业感悟以及足球裁判人才培养的故事。稳定维持合适体重世界杯裁判门槛极高，光鲜背后是日复一日的严苛自律。国际大赛期间，组委会会在抵达当日与赛事尾声两次测量体重，同时检测体脂率。本届世界杯还要求裁判提交20项血液检测指标，专业医疗团队会根据数据给出健康与调理建议。周飞介绍，主裁判单场跑动距离普遍超过1万米，对耐力要求极高；而助理裁判更侧重瞬时启动的体能储备：“现代足球比赛节奏越来越快、攻防转换越来越频繁，需要裁判具备很强的往返奔跑能力。对我们助理裁判而言，最重要的是快速冲刺能力。一旦启动慢了，就可能跟不上越位判罚的节奏。因此我们长期注重腿部力量、冲刺能力与步伐协调性的训练，并且需要长期坚持。”世界杯周期长达四年，优秀裁判在身材与体能管理方面，相关标准比肩职业运动员。这个世界杯周期，周飞常年将体重稳定维持在72至74公斤，为适配高强度的顶级比赛做好万全准备。饮食管控也是日常必修课。周飞直言，自己非常重视科学饮食：“我的日常饮食以清蒸食材、生食蔬菜为主，猪肉、牛肉吃得较少，更多选择鱼肉、鸡肉等白肉，控制主食摄入量，并搭配营养补充剂，补充运动消耗的维生素与能量。”助理裁判职责扩大和拥有完整后勤、理疗、训练团队的职业球员不同，裁判大多是“单兵作战”。从制定训练计划、布置训练场地、准备器材，到赛后自我康复、理疗恢复，所有事务都需要亲力亲为。目前国内职业裁判体系尚未完善，从业者需要兼顾本职工作与执裁任务，对综合能力提出了更高要求。球场上的助理裁判，职责仅仅是举旗判越位、示意界外球那么简单？周飞笑着进行科普：“现代足球节奏飞快、场地范围大，主裁判无法兼顾全场细节。助理裁判早已不只是辅助判罚越位、边线球，更要留意主裁判视线盲区内的犯规、肢体冲突等行为。”他举例，“比如边路传中时，禁区内球员的对抗动作，往往需要助理裁判提前观察、及时提醒，成为主裁判的第二双眼睛。”如今VAR视频裁判技术普及，毫米级越位判罚成为行业难题。在周飞看来，科技介入让判罚标准更加严苛，也倒逼裁判不断精进业务。对于裁判而言，只能通过反复训练优化选位、集中注意力，精准把握传球与球员前插的瞬间，尽可能减少误判。科技升级也让裁判团队规模不断扩大，如今一场赛事的裁判团队多达六人，沟通协作变得尤为关键。周飞认为，团队协作的核心在于统一规则理解与判罚尺度。他和搭档马宁、傅明等中国优秀裁判长期配合，彼此信任、默契十足，交流简洁高效，即便出现意见分歧，也能依托共同的职业认知快速沟通、达成共识。现代足球执法早已不是单人决断，而是整个团队协同配合的成果。不断打磨业务能力2022年卡塔尔世界杯中国也曾有三名裁判出征，分别是马宁、施翔和曹奕，阵容仅包含一名主裁判与两名助理裁判；四年后的美加墨世界杯，马宁、周飞和傅明三名中国裁判包揽主裁、助理裁判、视频裁判三大核心岗位，实现了岗位全覆盖。一名优秀足球裁判需要具备哪些核心品质？周飞略加思考后，总结出三点。首先是持续学习的能力，足球规则、赛场打法、比赛节奏每年都在更新，不同大赛的判罚尺度也会动态调整，唯有不断学习才能跟上足球发展步伐；其次是长久的热爱与坚持，裁判工作辛苦且伴随巨大心理压力，唯有坚守初心、热爱行业，才能在这条道路上走得长远；最后是强大的自信心，赛场之上瞬息万变，关键时刻的判罚考验勇气与定力，自信是做出准确判罚的重要支撑。入选世界杯名单后，周飞更多感受到的是沉甸甸的责任。“很荣幸参与世界杯执裁，我们三人代表的是整个中国裁判群体，离不开前辈与同行一路的扶持与帮助。他们始终托举着我们成长，我们由衷表示感谢。”作为上海体育大学的一名教师，周飞备战世界杯期间需要保持高水平的日常训练，学生们也全力配合，模拟真实赛场场景辅助他开展专项训练；遇到外出执裁、公务离岗时，学生们也能自主完成学习任务，师生之间彼此支持、携手同行。中国裁判，从“追赶者”到“比肩者”

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