新春走基层智慧描绘新篇章丨南疆小镇的瓜田故事

　　5月23日消息，据媒体报道，近日一名小伙的减肥经历引发关注。这位小伙每日光顾同一家餐馆，每天都吃鸡腿饭，连着吃了28天，自称“瘦了10多斤”。对此，不少网友表示，这是减肥新方法，也有网友表示怀疑。一般来说，极端节食、单一食物减肥、不吃主食等等，这些方法在一段时间之内可以达到减重目的，但是长期这样做容易造成营养缺乏。虽然饮食结构单一在短期内无法直接显示其危害性，但长期如此，供应人体活动的营养就会不均衡，身体可能因缺少一些营养成分而“受伤”。日常生活中，饮食至少包括三类食物，分别是粮谷类食物，比如米饭、馒头，或粗杂粮、薯类；蛋白质食物，比如肉类、海产品、豆制品、鸡蛋；新鲜的水果、蔬菜，这三类食物要合理搭配。进食速度为20分钟至30分钟，做到细嚼慢咽，因为胃需要用3个小时消化食物，如果吃得太晚，不要马上睡觉。残特奥会聋人足球小组赛第五轮浙江队点球险胜广东队

声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。