人民网据中疾控微信公众号消息，春风一吹，困意就像潮水一样涌上来。早上闹钟响三遍还是起不来，下午一上班一上课就昏昏沉沉，对着屏幕发呆、做事提不起劲，连说话都觉得累，很多人会因此自责：是不是我太懒、自制力太差？其实真不是，这是春困在“搞事情”。为什么春天特别困？春困，不是懒，是身体在季节切换时的正常生理反应。简单说，就是身体还没从冬天“醒”过来。1.气温回升，大脑“缺氧”了。冬天为了保暖，血管会收缩；一到春天，气温升高，皮肤和毛细血管扩张，血液更多流向体表，大脑的供血、供氧相对减少，人就会昏昏欲睡、反应变慢。2.日照变长，生物钟被打乱。冬天天黑得早、亮得晚，褪黑素（有助眠作用的激素）分泌多，人容易早睡。春天日照时间变长、光线变强，会抑制褪黑素的分泌，睡眠节律被悄悄调整，就会出现：晚上睡不着、早上起不来、白天总犯困的现象。3.新陈代谢加快，能量跟不上。春天万物复苏，人体新陈代谢也开始加速，消耗变多，但饮食和作息还没跟上，容易出现能量不足、血糖波动，人自然又累又困。4.湿度、气压变化，让人昏沉。春季多阴雨、气压偏低，空气湿度大，也会让人觉得胸闷、乏力、提不起精神。总结一句：春困是身体在换季，“调试”不是懒，更不是堕落。4个实用方法，轻松告别春困，立刻清醒1.睡对时间，比睡久更重要。很多人春困越睡越困，就是睡错了成人晚上尽量11点前入睡，保证7小时左右睡眠。中午12:30–13:30小憩15–20分钟。小于20分钟：快速回血，下午精神饱满；超过30分钟：容易进入深睡眠，醒来更昏沉、影响晚上睡眠。别靠熬夜硬撑，越熬越困，形成恶性循环。2.吃对三餐，越对越清醒。饮食直接决定白天的精神状态少吃：油腻、高糖、精米白面。高糖食物会让血糖骤升骤降，吃完立刻犯困。多吃：应季蔬菜、水果、粗粮、优质蛋白早餐一定要吃：搭配鸡蛋+牛奶/豆浆+少量主食，稳定血糖、提神扛饿。多喝水：身体轻微缺水，就会疲劳、注意力下降，每天喝够1500–2000毫升。3.动一动，唤醒身体。春困最怕“动”简单动一动：每坐1小时，起身拉伸、走几步、伸懒腰。简单做些扩胸、转头、转腰的动作，促进血液循环，大脑供氧一足，困意立刻消失。户外运动：休息时间多到户外走走，多呼吸新鲜空气，也可以选择跑步、做操、打太极拳、球类运动等。坚持适度的户外活动，能让精神更稳定，白天也不容易昏沉。4.这些小细节，瞬间提神开窗通风：密闭空间二氧化碳浓度高，容易犯困，通风5分钟立刻清醒。按揉提神穴位：太阳穴、风池穴，轻轻按揉，缓解头晕疲劳。保持环境明亮：光线越暗，大脑越想睡觉，尽量坐在亮处。冷水洗把脸、闻一闻清新气味：薄荷、茶香、柑橘香，都有醒脑效果。重要提醒：这几种“困”，不是春困！如果出现以下情况，可能和贫血、甲状腺问题、睡眠呼吸暂停、压力焦虑等有关，别再当成普通春困，建议及时检查，别硬扛：1.每天睡够8小时还是极度困倦；2.困到影响工作、学习、开车；3.伴随头晕、心慌、气短、记忆力明显下降；4.持续超过2周无法缓解。
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春秋旅游副总经理周卫红表示，随着更多客源地的境外游客得以通过更便捷的方式来到中国，了解、感受中国的开放态度、全球胸怀，旅游企业也将结合更多体验性的文化内容，设计丰富多样的出入境游新品。同时，澳大利亚、新西兰也有着很多华人华侨，单方面免签的推出，在方便他们回国探亲访友之余，同时也可以通过旅游，来看看中国发生的深刻变化，体验丰富多彩的生活和文化。
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“积极管理你的核心业务，这真是一剂难吃的药。我们有很多艰苦的工作要做。”墨菲表示，虽然底特律汽车制造商需要重新思考在中国的经营方式，但美国电动汽车领导者特斯拉的情况略有不同，与传统的底特律汽车制造商相比，特斯拉在电动汽车零部件方面拥有大约1.7万美元的成本优势，这有助于该公司在中国市场的发展，使其有“更大的发展空间”。（汪品植）
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6月17日，澎湃新闻（www.thepaper.cn）从陈政高同志多位亲友处获悉，住房和城乡建设部原部长、党组书记陈政高同志，因病于2024年6月16日在北京逝世，享年72岁。
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- 片黄 河南省气候中心6月12日8时发布干旱橙色预警，根据最新气象干旱监测显示，安阳、鹤壁、焦作、开封、洛阳、漯河、南阳、平顶山、濮阳、商丘、新乡、信阳、许昌、郑州、周口、驻马店等16个地市72个国家级气象站监测到气象干旱达到重旱等级以上，并已持续10天。据天气部门预报，6月24日之前，全省将维持高温晴热天气，虽然部分时段有分散对流性降水，但无法有效缓解旱情。
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以西安咸阳机场为例，扩建后拥有4座航站楼，航站楼面积高居国内前5。但西安咸阳机场去年旅客吞吐量排在全国第11位，西安去年GDP仅排在全国第21位。
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当地时间8月29日，巴黎残奥会首个比赛日。在伊夫林省圣康坦自行车馆，中国队选手李樟煜上演了一场“速度与激情”。男子C1级3000米个人追逐赛资格赛，他以3：31.338的成绩刷新该项目世界纪录。决赛中，李樟煜状态火热，夺得金牌，这也是中国体育代表团在本届残奥会上获得的首枚金牌。另一位中国队选手梁伟聪摘得银牌，恭喜中国队包揽该项目金银牌！
