春雨初生，草木抽芽，大自然阳气渐升、万物生发。中医常说“春应肝”，春季正是肝气升发、气血舒展的关键时节。今天，就为大家介绍“春季疏肝第一药”——柴胡的日常养生用法。春季调理身心的经典之选肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。一旦气机不畅、阳气被遏，人就容易情绪低落、胸闷叹气、睡眠变差、精神萎靡，还会影响食欲与体质。这都是肝气郁结、升发失常的信号。在众多疏肝药材里，柴胡堪称“春季疏肝第一药”，入药已有两千多年历史。《神农本草经》将其列为上品，记载它能“主心腹肠胃中结气，饮食积聚，寒热邪气，推陈致新”。疏散退热、疏肝解郁、升举阳气，是春季调理身心的经典之选。柴胡的三大妙用疏肝解郁这也是柴胡最核心的作用。它药性平和，主入肝胆经，如同打开气机郁滞的“钥匙”，能疏通不畅的肝气。现代人压力大、熬夜多、情绪易焦虑压抑，尤其在春季更易烦躁、胸闷、爱叹气，用柴胡疏理肝气，可有效缓解情绪紧绷、胸胁胀痛，让人身心舒展，顺应春季“生发向上”的规律。升阳解困春季很多人饱受春困困扰，整日疲乏无力、头晕犯困、精神不振。这多与阳气升发不足、中气下陷有关。柴胡质地轻清，能助力阳气上升、提振清阳，改善乏力困倦、提气提神。解表退热春季气候多变、乍暖还寒，感冒、寒热往来等问题频发。柴胡还是解表退热的常用药，善于疏散半表半里之邪，缓解感冒初期发热、头痛、身体酸痛等不适，作用温和，不伤正气，老人与体质偏弱人群也可酌情使用。茶饮、汤方温和调养柴胡很少单用，配伍后效果更佳，许多经典名方都以它为核心，比如出自《太平惠民和剂局方》的逍遥散。其以柴胡为君，疏肝同时养血健脾，适合压力大、情绪差、面色不佳的女性；柴胡疏肝散则行气活血、疏肝止痛，多用于胸闷胁痛、肝气不舒人群。日常养生无需复杂方剂，几款简单茶饮、汤方，温和安全、方便易做：柴胡疏肝茶柴胡3g、薄荷2g、陈皮2g，开水冲泡，疏肝理气、缓解烦躁胸闷。柴胡升阳解困茶柴胡3g、黄芪5g、红枣2颗，提神解乏、改善春困、提升精力。柴胡瘦肉汤柴胡5g、瘦肉200g，加枸杞、姜片煲汤，疏肝和胃、补气养血，全家皆宜。需要提醒的是，柴胡虽好，也要对症使用。肝气郁结、春困乏力、情绪压抑、易感冒者较为适宜；而阴虚火旺、口干咽燥、头晕耳鸣、肝阳上亢之人则需慎用。日常养生以少量、间断、对症为宜，更安全温和。王心雨（北京中医医院）春雨初生，草木抽芽，大自然阳气渐升、万物生发。中医常说“春应肝”，春季正是肝气升发、气血舒展的关键时节。今天，就为大家介绍“春季疏肝第一药”——柴胡的日常养生用法。春季调理身心的经典之选肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。一旦气机不畅、阳气被遏，人就容易情绪低落、胸闷叹气、睡眠变差、精神萎靡，还会影响食欲与体质。这都是肝气郁结、升发失常的信号。在众多疏肝药材里，柴胡堪称“春季疏肝第一药”，入药已有两千多年历史。《神农本草经》将其列为上品，记载它能“主心腹肠胃中结气，饮食积聚，寒热邪气，推陈致新”。疏散退热、疏肝解郁、升举阳气，是春季调理身心的经典之选。柴胡的三大妙用疏肝解郁这也是柴胡最核心的作用。它药性平和，主入肝胆经，如同打开气机郁滞的“钥匙”，能疏通不畅的肝气。现代人压力大、熬夜多、情绪易焦虑压抑，尤其在春季更易烦躁、胸闷、爱叹气，用柴胡疏理肝气，可有效缓解情绪紧绷、胸胁胀痛，让人身心舒展，顺应春季“生发向上”的规律。升阳解困春季很多人饱受春困困扰，整日疲乏无力、头晕犯困、精神不振。这多与阳气升发不足、中气下陷有关。柴胡质地轻清，能助力阳气上升、提振清阳，改善乏力困倦、提气提神。解表退热春季气候多变、乍暖还寒，感冒、寒热往来等问题频发。柴胡还是解表退热的常用药，善于疏散半表半里之邪，缓解感冒初期发热、头痛、身体酸痛等不适，作用温和，不伤正气，老人与体质偏弱人群也可酌情使用。茶饮、汤方温和调养柴胡很少单用，配伍后效果更佳，许多经典名方都以它为核心，比如出自《太平惠民和剂局方》的逍遥散。其以柴胡为君，疏肝同时养血健脾，适合压力大、情绪差、面色不佳的女性；柴胡疏肝散则行气活血、疏肝止痛，多用于胸闷胁痛、肝气不舒人群。日常养生无需复杂方剂，几款简单茶饮、汤方，温和安全、方便易做：柴胡疏肝茶柴胡3g、薄荷2g、陈皮2g，开水冲泡，疏肝理气、缓解烦躁胸闷。柴胡升阳解困茶柴胡3g、黄芪5g、红枣2颗，提神解乏、改善春困、提升精力。柴胡瘦肉汤柴胡5g、瘦肉200g，加枸杞、姜片煲汤，疏肝和胃、补气养血，全家皆宜。需要提醒的是，柴胡虽好，也要对症使用。肝气郁结、春困乏力、情绪压抑、易感冒者较为适宜；而阴虚火旺、口干咽燥、头晕耳鸣、肝阳上亢之人则需慎用。日常养生以少量、间断、对症为宜，更安全温和。王心雨（北京中医医院）

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　　河南省气候中心6月12日8时发布干旱橙色预警，根据最新气象干旱监测显示，安阳、鹤壁、焦作、开封、洛阳、漯河、南阳、平顶山、濮阳、商丘、新乡、信阳、许昌、郑州、周口、驻马店等16个地市72个国家级气象站监测到气象干旱达到重旱等级以上，并已持续10天。据天气部门预报，6月24日之前，全省将维持高温晴热天气，虽然部分时段有分散对流性降水，但无法有效缓解旱情。

　　对西北城市来说，机场的作用尤为重要。西北不沿海，也没有内河航运。依托铁路和机场打造枢纽，形成开放门户，无论对区域还是全国而言，都具有经济与战略的双重意义。

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　　“当年李娜一度手握13个国内外知名品牌代言，而郑钦文在奥运夺冠之前已有10个代言品牌。”纪宁认为，网球目前在中国的热度已今非昔比，李娜时代已奠定的中国网球经济的热度，在郑钦文夺冠后会被逐渐引爆。纪宁还表示，网球作为全球顶级的职业体育和商业体育项目，正逐步释放巨大的产业经济空间。

　　钟自然出生于1962年8月，安徽桐城人，曾在原地质矿产部和原国土资源部工作多年，2014年任原国土资源部党组成员，中国地质调查局局长、党组书记。

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　　常年打球的张先生告诉《环球时报》记者：“在郑钦文夺冠前的这几年，网球运动在大众层面一直是向上走的态势，加入网球运动行列中的人不断增多。”张先生分析，这也许跟网球是隔网运动有关，因此在疫情期间受到欢迎。

　　公器私用，将地质调查、矿产开发等权力作为敛财纳贿的工具，搞权钱交易，利用职务便利为他人在企业经营、项目承揽、矿权审批等方面谋利，并非法收受巨额财物；

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　　张先生告诉《环球时报》记者，近年来走入网球馆和网球场的人越来越多，这一现象在郑钦文夺冠后更加明显，其中尤以青少年人群为多。