市场资讯（玉州发布）游泳作为一项老少皆宜的运动
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市场资讯（玉州发布）游泳作为一项老少皆宜的运动，不单降温消暑，更能锻炼心肺功能、增强肢体协调性，是一项集“清凉、健身、解压”于一体的宝藏运动。不过，想要尽情享受游泳，有个重要前提不能忽视：掌握水上安全与自救知识。毕竟泳池、海边等水域虽惬意，但也潜藏着意外风险。下面，就来看一看市体育局为大家梳理的水上安全要点，以及溺水自救方法和急救技巧，让每一次游泳既快乐又安全↓这些危险水域要警惕江河：青苔江河岸边易长青苔，在江河岸边游玩时，很容易滑入水中；长青苔的江河岸边很滑，即使会游泳，也很难爬上岸。湖塘、坑塘：杂草、淤泥一些水塘长有杂草，塘底也有淤泥，如果对水域不了解，下水游泳容易被水草缠住或陷入淤泥。海边：浪涌、离岸流、礁石风浪大时，海浪的力量能把人拍晕卷走；一些海岸礁石光滑，或布满尖锐的牡蛎壳等，落水者难以自行上岸，救援难度很大。儿童溺水高危场景低龄儿童家中蓄水容器；工地积水坑或小区景观池；江河、水塘等开放水域；公共泳池及水上乐园等场所；带游泳圈进入深水区；海边浅水区；盲目下水施救溺水者。防溺水认知误区误区1：会游泳就不会溺水？水下情况复杂多变，水草、淤泥、漩涡等自然环境都可能导致溺水事故发生。此外，疲劳、生病、抽筋等个人身体因素，也可能会让自己陷入危险当中。误区2：游泳圈、水上充气玩具可以保命？游泳圈不是救生设备，充气式塑料游泳圈本质上是玩具，并不能在游泳时有效保证使用者的生命安全。误区3：手拉手能救上溺水者？手拉手救人很难成功，因为结成“人链”后，一旦有人因为体力不支打破平衡，就会让很多人落水造成群伤。误区4：会游泳就会救人？水中救援是一项专业性的工作，求生本能会让溺水者力量惊人，紧紧抱住施救者，使施救者陷入险境，未经过专业训练者切记不能贸然下水救人。溺水自救三步法放松身体向后仰，不要挣扎、防止下沉。抬起下巴，尽量让口鼻露出水面，保证呼吸，同时大声呼救。第三步注意周围有没有能帮助漂浮的物品，可将空塑料瓶等具有浮力的东西抱在身前，有助于漂浮。正确救援三要点不盲目施救，在岸上通过“叫叫伸抛”法施救“叫”：大声呼救，寻求周围更多人的帮助；“叫”：拨打110、119、120等报警求助；“伸”：在确保自身安全的情况下，将树枝、木棍、竹竿等递给落水者；“抛”：将泡沫块、救生圈、密封的空塑料瓶等漂浮物抛给溺水者，帮助其漂浮待援。如具备下水救援的条件救援者应从溺水者的后面托住他的腋窝或单手夹胸，利用反蛙泳或侧泳，将其拖带上岸。将溺水者救上岸后，先检查意识与呼吸，轻拍肩膀并呼喊，观察胸廓是否有起伏，若无反应，再清除口鼻异物，开放气道，同时拨打120急救电话。不要以手拉手的方式下水救援即使施救人员较多，也不要以手拉手的方式下水救援，如果有人脱手，可能造成连环溺水悲剧。掌握急救技能，抓住“黄金4分钟”心肺复苏术心肺复苏术是抢救心脏骤停患者的主要手段，如遇有人突然倒地，判断无呼吸、无意识后，应立即实施心肺复苏术，抓住“黄金4分钟”，抢救越及时，成功率越高。第一步：判断对方是否有意识第二步：进行胸外按压第三步：进行人工呼吸第四步：再次判断对方是否有意识第五步：继续循环心肺复苏AED（自动体外除颤仪）AED全称为自动体外除颤仪，是一种用于抢救心源性猝死患者的医疗设备，也就是通常所说的心肌梗塞等心脏病的救治。目前，国内很多大城市人流量较大的场所，均配置有AED。AED配合心肺复苏术共同使用，可成倍提高心脏骤停的抢救成功率。牢记防溺水“六不”原则1.不私自下水游泳；2.不擅自与他人结伴游泳；3.不在无家长或教师带领的情况下游泳；4.不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；5.不到不熟悉的水域游泳；6.不盲目施救。防溺水的第一道防线是从根本上杜绝“野泳”游泳戏水，要选择游泳馆、海滨浴场等有人管理、有救生员的正规场所上海发布：刘丹萍校对：罗仲平审核：李荣