三伏天闷热难耐,人们常依赖空调消暑

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三伏天闷热难耐,人们常依赖空调消暑。面对电费上涨,有人认为24小时不关空调更省电,也有人觉得持续开机耗电更高。除了省电问题,怎么吹空调才健康也众说纷纭:有人一吹一整天,有人担心伤身再热也忍着。关于如何开空调最省电的问题,不能一概而论。这不仅和空调的工作原理有关,还与房屋的隔热效果、气温等情况相关。如果长时间待在空调房内,需要维持稳定低温,让空调一直开着反而比频繁开关更省电。南宁供电局的工程师曾做过实验,在两个条件相似的房间里,将空调都设定为26℃。房间一的空调保持持续运转,房间二的空调5到10分钟就开关一次,30分钟内两个房间的耗电量均为0.24度。说明手动开关空调并没有更省电,而且频繁启动空调会损耗压缩机,得不偿失。空调从来不“制造”冷,而是热量的搬运工。它把室内的热量吸收起来,再通过室外机排放到室外,让室内温度逐渐降低。室内外温差越大,空调消耗的能量就越多。综合考量下来,上班族出门后把空调关掉比较合适。如果家里持续有人或有需要特殊照顾的人(比如老人、婴幼儿等),可以选择持续开启。只是出门一两个小时,很快就回来,这种情况下没必要反复开关,可以保持运行。没有必要为了节省电费不开空调,万一中暑就得不偿失了。多项研究证实,高温对人体的损害被严重低估。长期待在高温环境中会影响脂肪代谢能力,导致肥胖和代谢紊乱。香港大学团队的研究发现,高温累积暴露量的增长会增加生物学年龄,其作用程度甚至与长期吸烟或饮酒相当。此外,高温还会增加中风风险,损害认知能力,使人在注意力、反应速度和工作记忆方面表现更差。夜间高温的伤害远比白天更隐蔽、更凶险。东亚多中心研究显示,在校正白天高温干扰后,热夜暴露可独立增加40%~50%的非意外死亡风险。夜间高温会紊乱人体自主神经系统,加重心血管负担,极易诱发急性心梗、心绞痛、恶性心律失常等危重急症。热带夜高温还会阻碍身体散热,破坏睡眠质量,导致入睡困难、睡眠变浅、睡眠总时长缩短。老年人、儿童、孕妇及慢性病患者是热带夜相关急症的高危群体。记住以下四个空调“开法”,既能不伤身还能省电。首先,巧用除湿模式,当室内湿度降至40%~60%,汗液正常蒸发,体感温度可直接降低2℃~4℃。其次,选对昼夜温度,白天25℃~26℃体感舒适,夜间睡觉时可升至27℃~28℃。再次,开空调制冷时,最好把空调风向朝上,让冷空气由上而下循环。最后,定时开窗通风,建议2~3小时开一次窗,每次通风10~15分钟。三伏天闷热难耐,人们常依赖空调消暑。面对电费上涨,有人认为24小时不关空调更省电,也有人觉得持续开机耗电更高。除了省电问题,怎么吹空调才健康也众说纷纭:有人一吹一整天,有人担心伤身再热也忍着。关于如何开空调最省电的问题,不能一概而论。这不仅和空调的工作原理有关,还与房屋的隔热效果、气温等情况相关。如果长时间待在空调房内,需要维持稳定低温,让空调一直开着反而比频繁开关更省电。南宁供电局的工程师曾做过实验,在两个条件相似的房间里,将空调都设定为26℃。房间一的空调保持持续运转,房间二的空调5到10分钟就开关一次,30分钟内两个房间的耗电量均为0.24度。说明手动开关空调并没有更省电,而且频繁启动空调会损耗压缩机,得不偿失。空调从来不“制造”冷,而是热量的搬运工。它把室内的热量吸收起来,再通过室外机排放到室外,让室内温度逐渐降低。室内外温差越大,空调消耗的能量就越多。综合考量下来,上班族出门后把空调关掉比较合适。如果家里持续有人或有需要特殊照顾的人(比如老人、婴幼儿等),可以选择持续开启。只是出门一两个小时,很快就回来,这种情况下没必要反复开关,可以保持运行。没有必要为了节省电费不开空调,万一中暑就得不偿失了。多项研究证实,高温对人体的损害被严重低估。长期待在高温环境中会影响脂肪代谢能力,导致肥胖和代谢紊乱。香港大学团队的研究发现,高温累积暴露量的增长会增加生物学年龄,其作用程度甚至与长期吸烟或饮酒相当。此外,高温还会增加中风风险,损害认知能力,使人在注意力、反应速度和工作记忆方面表现更差。夜间高温的伤害远比白天更隐蔽、更凶险。东亚多中心研究显示,在校正白天高温干扰后,热夜暴露可独立增加40%~50%的非意外死亡风险。夜间高温会紊乱人体自主神经系统,加重心血管负担,极易诱发急性心梗、心绞痛、恶性心律失常等危重急症。热带夜高温还会阻碍身体散热,破坏睡眠质量,导致入睡困难、睡眠变浅、睡眠总时长缩短。老年人、儿童、孕妇及慢性病患者是热带夜相关急症的高危群体。记住以下四个空调“开法”,既能不伤身还能省电。首先,巧用除湿模式,当室内湿度降至40%~60%,汗液正常蒸发,体感温度可直接降低2℃~4℃。其次,选对昼夜温度,白天25℃~26℃体感舒适,夜间睡觉时可升至27℃~28℃。再次,开空调制冷时,最好把空调风向朝上,让冷空气由上而下循环。最后,定时开窗通风,建议2~3小时开一次窗,每次通风10~15分钟。

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